4 säulen der gewaltfreien kommunikation

Verbessere dein Englisch und hol dir ein gratis E-Book von Penguin Readers! Der Ton macht die Musik - davon war Marshall B. Rosenberg überzeugt. Für den Psychologen war die Art, wie man etwas sagt, genauso wichtig wie die Botschaft selbst. Marshall B. Rosenberg war ein Psychologe, den die Eindrücke seiner Kindheit noch lange beschäftigt haben. In den USA der er Jahre erlebte er Ausgrenzung wegen seiner jüdischen Herkunft und Konflikte zwischen anderen Jugendlichen. Sie führten die Streitereien mit teils harten Worten, doch für Rosenberg war noch etwas auffällig:. Die oft sehr wertende und verurteilende Art der Kommunikation. Diese heizte die Auseinandersetzungen seiner Meinung nach mindestens genauso stark an wie der Streitpunkt selbst. Später sammelte er diese Beobachtungen in seinem Konzept der gewaltfreien Kommunikation. Es soll Konfliktsituationen in allen Lebensbereichen besser gestalten — egal, ob in der Familie, in der Politik oder auf dem Pausenhof. Hierfür hat Rosenberg sich 4 Grundpfeiler überlegt.

4 Säulen der gewaltfreien Kommunikation

Die Gewaltfreie Kommunikation basiert auf vier Säulen: Beobachtung, Bedürfnis, Bitte und Gefühl. Dieses Muster soll einem Redner dabei helfen, eine einvernehmliche Verbindung zu seinem Gegenüber aufzubauen. Anstatt auf beeinträchtigende Kommunikationsmuster zurückzugreifen, soll die Gewaltfreie Kommunikation mehr Vertrauen im Austausch untereinander schaffen. Sylvia Ahlers Zertifizierte Mediatorin Diplom-Betriebswirtin FH. Sylvia Ahlers. MENÜ MENÜ. Gewaltfreie Kommunikation — die Grundannahmen Die Gewaltfreie Kommunikation, kurz GFK, ist ein von Marshall B. Die vier Säulen der GFK Die Gewaltfreie Kommunikation basiert auf vier Säulen: Beobachtung, Bedürfnis, Bitte und Gefühl. In der Beobachtung erfolgt die wertneutrale Beschreibung einer Handlung, ohne dabei eine Interpretation zu liefern diese kann für die Einschränkung des Wohlbefindens verantwortlich sein. Bei der Formulierung eines Bedürfnisses , das mit jenen Gefühlen verknüpft ist, geht es um die Erfüllung wesentlicher Grundbedürfnisse, wie Kontakt, Sicherheit oder Verständnis.

Die Bedeutung der 4 Säulen

Zu Beginn ist die Gewaltfreie Kommunikation für viele vor allem eine Unterstützung in Konflikten. Die vier Schritte begleiten uns dabei, uns über unsere eigenen Anliegen in einer Konfliktsituation bewusst zu werden. Als nächstes helfen sie dabei, uns so auszudrücken, dass unser Gegenüber uns auch hören kann. Die folgenden 4 Bereiche der GfK sind dabei zu berücksichtigen:. Gefühle und Bedürfnisse - Eine Liste pdf-download. In unserem Hof gibt es 4 Parkplätze, für jede Partei im Haus einen. Die benachbarte Familie parkt immer wieder 2 Autos im Hof. Als ich wieder mal unter Stress gerate, kommt gerade mein Nachbar vorbei und ich schnauze ihn an: "Ich finde das echt unverschämt, dass ihr euch hier so breit macht. Ihr zahlt nur für einen Parkplatz. Wenn das nicht aufhört, rufe ich den Vermieter an. Eine Weile funktioniert das. So richtig wohl fühle ich mich damit nicht. Die Beziehung zu meinen Nachbarn leidet unter meiner Vorgehensweise. Und es dauert auch nicht lange, da steht das 5. Auto doch wieder im Hof. So richtig ernst nehmen sie meine Drohung wohl nicht.

Praktische Anwendung der 4 Säulen

Was sind die Fallstricke? Der amerikanische Psychologe Marshall B. Rosenberg hat die Gewaltfreie Kommunikation GFK in den er Jahren entwickelt. Er stellte sich damals zwei Fragen:. Seine Erkenntnis: Unsere Art zu denken und mit uns selbst oder anderen zu reden, prägt wie empathiefähig oder gewaltbereit wir sind. Wenn du die Gewaltfreie Kommunikation anwendest, hilft sie dir, mit deinen Kindern in Verbindung zu kommen. Und diese Verbindung oder Beziehung, so Rosenbergs Überzeugung, ermöglicht es erst, Dinge auf Augenhöhe anzusprechen. Die Gewaltfreie Kommunikation ist eine Methode, die uns dabei unterstützen kann, nach und nach in eine bestimmte Haltung hineinzuwachsen: Du bist okay und ich bin okay. Echte Begegnung. Oder anders gesagt: Was wir BRAUCHEN Bedürfnisse ist selten das Problem. Für Streit sorgt eher die Frage, wie wir es BEKOMMEN Strategie. Mehr dazu liest du im übernächsten Absatz Grundannahmen der Gewaltfreien Kommunikation. Die Gewaltfreie Kommunikation geht von einem humanistischen Menschenbild aus.