Affäre aufgeflogen was tun

Das ist der Moment, in dem sich alles ändert. Für alle Beteiligten. Wenn eine geheime Affäre auffliegt, dann ist die Welt für alle drei danach eine andere. Wir werden überrollt von Gefühlen. Gedanken rasen und drehen sich im Kreis. Alte und ganz neue Muster setzen automatisch im Gehirn ein, fast so, als wären wir nicht mehr wir selbst. Mitunter fühlt es sich so an, als würde die Welt in einem Affentempo um uns herumwirbeln, während wir selbst mit einer innen Lähmung kämpfen, die alles Bisherige in unserem Leben in Frage stellt. Natürlich fühlt sich dieser Moment für jeden Menschen anders an. Und es macht einen Unterschied, in welcher Position ich bin, ob ich betrogen wurde, ob ich betrogen habe oder ob ich die dritte Person dieser Geschichte bin. Was jedoch alle in einem solchen Moment verbindet, ist die Erfahrung der Ohnmacht. Denn die aufkommenden Gefühle können so stark und so komplex sein, dass sie uns überfordern und wir nicht mehr wissen, was wir tun sollen. Wir können häufig nur noch reagieren, aber das Gefühl für die eigene Handlungsfähigkeit ist nicht mehr da oder ist zumindest stark eingeschränkt.

Affäre aufgeflogen: Schritte zur Krisenbewältigung

Es dauerte nicht lange, bis ihm Maja die Liebe gestand — und er fühlte ganz ähnlich. Aber das mit der Scheidung ist ja eine langwierige Sache und warum jetzt alles kompliziert machen zwischen ihm und Maja. Die Schwiegereltern haben sich spontan angekündigt und deswegen musste Gerhard ein geplantes Treffen mit Maja absagen. Maja war wegen dieser Absage unheimlich gekränkt, sie hat sich aufgeregt und in der nächsten Zeit wütend angerufen und ihm auch geschrieben. Damit die Affäre nicht auffliegt, hatten sich Gerhard und Maja ausgemacht, dass sie sich nur während der jeweiligen Arbeitszeiten schreiben. So konnten beide ihre Handys besser im Blick behalten. Affären müssen gut geplant sein und es sollten gute Regeln vereinbart sein , damit sie nicht auffliegen — bis es dann irgendwann doch passiert. Für Gerhard war die Situation sehr schwer: Denn er empfand wirklich viel für Maja. Aber deswegen gleich seine Ehe beenden, auch wenn es jetzt gerade nicht so gut lief? Wie kann es jetzt weitergehen für mich?

Wie reagieren, wenn eine Affäre ans Licht kommt

Unverbindlich Anmelden. Du bist Deinem Partner untreu gewesen und wurdest erwischt? Eventuell steht die Trennung bereits im Raum und Du möchtest diese um jeden Preis verhindern? Dann lies weiter und lerne in 3 Schritten, wie Du Deine Beziehung jetzt noch retten kannst. Wenn es dafür schon zu spät ist, halte Dich an diese 3 grundsätzlichen Schritte:. Kommuniziere offen mit Deinem Partner über Deinen Seitensprung und gestehe Deinen Fehltritt ein. Ihr könnt dies als Chance sehen, die Bedürfnisse des jeweils anderen besser zu verstehen und zukünftig offener über Probleme innerhalb Eurer Beziehung zu sprechen. Es kann daher sinnvoll sein, wenn Ihr eine Paartherapie und somit eine Fachperson als Mediator in Anspruch nehmt. Durch Paartherapie oder Einzelberatung langfristig mehr Erfolg in deiner Beziehung. Stellt gemeinsam klare Regeln über den zukünftigen Kontakt mit der Affäre auf. Vor allem, wenn Dein Partner Deine Affäre kennt, ist es sinnvoll den Kontakt in der Zukunft, wenn möglich, komplett zu vermeiden. Praktischer Tipp: Wie mit jeder Unstimmigkeit in einer Beziehung solltet Ihr als Paar nicht gegeneinander arbeiten, sondern das Problem gemeinsam angehen.

Affäre entdeckt: Strategien für eine aufrichtige Kommunikation

Trotzdem rate ich dir dringend: Gib jetzt nicht vorschnell deinen Gefühlen nach. Viele Entscheidungen, die impulsiv getroffen werden, machen die Situation nur noch schlimmer. Auch wenn es schwerfällt: Versuche, einen kühlen Kopf zu bewahren. Der erste Gefühlsausbruch sollte abgeklungen sein, bevor wichtige Entscheidungen getroffen werden. Nimm dir dafür bewusst Zeit. Leider ist eine Affäre auch in der Gesellschaft oft mit Vorverurteilungen behaftet. Doch die Realität ist weitaus komplexer. Lass dich von gesellschaftlichen Vorurteilen jetzt nicht entmutigen. Mit der richtigen Hilfe kann fast jede zerrüttete Beziehung wieder besser werden. Auch wenn der Weg der Heilung mühsam sein kann. Du hast gerade erfahren, dass dein Partner oder deine Partnerin fremdgegangen ist? Die erschütternde Enthüllung, dass die Affäre aufgeflogen ist, lässt verständlicherweise dein Herz in tausend Scherben zerbrechen. Das Fundament eures Vertrauens wurde erschüttert. Viele meiner Klienten berichten, dass sie sich in dieser Situation völlig betäubt und regelrecht gelähmt fühlten.